Sanser og nærvær
Hvordan er dit nærvær til dig selv?
Introduktion
Hvem henvender kurset sig til?
Alle mennesker har behov for nærvær, og for at blive set. Mange leder efter at blive set af andre, men nøglen til at forløse mange skuffelser handler ikke om det, der kommer udefra, men i stedet det der kommer indefra og hvordan vi ser og oplever os selv.
Nærværet til os selv, er en kæmpe døråbner til, hvordan vi klarer mange af livets udfordringer.
Vi efterligner ofte hvordan andre gør, og vi giver vores nærvær til andre. Ofte glemmer vi os selv, glemmer at have fokus på egne behov og længsler.
Forskning viser, at øget bevidsthed om egne tanker, handlemåder, følelser og stemninger giver et bedre og mere varieret håndtering af hverdagens udfordringer, herunder stress- og konfliktsituationer.
Så hvis det er så godt – hvor gør vi det så ikke bare?
Hvad er det der forhindrer os?
I dette forløb sætter vi fokus på nærværet til os selv, selvomsorg og selvkærlighed, og drejer spotlyset så det peget indad.
Under kurset vil du blandt andet blive opmærksom på følgende:
- Mærker du din krop med hovedet eller med sanserne? Nogle mennesker tænker deres følelser i stedet for at mærke dem helt. Gør du det, vil du leve et liv, hvor dit hoved og krop er adskilt, og du vil miste noget af kontakten til din indre styrke.
- Hvem ser du i spejlet? Dig selv som den du er, eller den du helst vil være? Den der støtter dig, eller den der kritiserer dig?
- Længes du efter fysisk eller psykisk nærvær? Når vi er i en relation med andre, er vi ofte psykisk nærværende, men hvornår har du sidst været fysisk og kropsligt nærværende?
- Skifter dit nærvær til dig selv når du er sammen med andre? Forlader du dig selv for at tækkes og please andre?
Kurset består af korte oplæg, efterfulgt af praktiske øvelser til selvrefleksion. Målet med kurset er, at du bliver opmærksom på, om du er nærværende i dit eget liv.
Kurset er 2 gange á 90 min. varighed.
Pris pr. person kr. 1.295,-
Der afvikles løbende kurser, så ring og forhør om næste mulighed.
Dette kursus kan ikke tilkøbes som individuelt forløb.
Få hjælp til at komme videre
Kontakt Kirsten Klynge
Certificeret ID Psykoterapeut.
